مرجع فايلهاي امورزشي | پاورپوينت تغذيه مناسب براي ورزش شنا

 براي توضيحات بيشتر و دانلود كليك كنيد

مرجع فايلهاي امورزشي | پاورپوينت تغذيه مناسب براي ورزش شنا

پاورپوينت تغذيه مناسب براي ورزش شنا

---


دسته: ساير رشته ها
بازديد: 21 بار

فرمت فايل: pptx
حجم فايل: 429 كيلوبايت
تعداد صفحات فايل: 38

شنا از جمله ورزش هايي است كه نياز به دوره هاي تمريني سخت دارد بطور معمول هر شناگر حرفه اي هفته اي 32 جلسه تمرين 6 ساعته خواهد داشت علاوه بر اين تمرينات كه در آب انجام مي شود، ممكن است در برنامه تمريني اين ورزشكاران تمرينات ايروبيك از قبيل دو يا دوچرخه سواري نيز منظور شود
بنابريان تغذيه مناسب در اين ورزش خيلي اهميت دارد

قيمت فايل فقط 5,000 تومان



•موفقيت در شنا نيز مانند ساير رشته هاي ورزشي به عواملي نظير تمرينات، ساختارهاي بدني و رژيم غذايي بستگي دارد. شناگران همانند ساير ورزشكاران نياز به پيروي از يك رژيم غذايي متعادل و متنوع از تمام گروه هاي غذايي دارند كه از تمام فاكتورهاي اساسي و لازم جهت حفظ بدن در شرايط ايده آل تمرين و مسابقه برخوردار باشد. •شناگران به سهولت بين 5000- 2000 كيلو كالري انرژي را در روز، طي تمرينات ورزشي خود مصرف مي كنند كه اين ميزان وابسته به سن، جنس، اندازه ي بدن و ساعات فعاليت ورزشي متغير مي باشد و درشت مغذي ها تامين كننده ي انرژي مورد نياز جهت انقباض عضلاني و ماده ي اوليه در ساخت و رشد بافت هاي بدن هستند

بطور كلي رژيم غذايي يك شناگر بايد شامل كربوهيدرات، چربي كم و مقادير متوسطي از پروتئين باشد.

قيمت فايل فقط 5,000 تومان



برچسب ها : تغذيه مناسب براي ورزش شنا , پاورپوينت تغذيه مناسب براي ورزش شنا , ورزش شنا , تغذيه ورزشي , تاثير تغذيه در ورزش شنا